Traducido literalmente, “nana korobi ya oki” (七転び八起き) significa “caer siete veces, levantarse ocho”. Esta frase captura la esencia de la perseverancia y la determinación ante las adversidades.
Nos recuerda que, incluso si tropezamos y caemos una y otra vez, lo verdaderamente importante es tener la fuerza y la resiliencia para levantarnos y seguir adelante.
1. Aceptar la caída como parte del proceso
El primer paso para aplicar “Nana Korobi Ya Oki” es aceptar que los tropiezos forman parte del camino. Muchas veces, el miedo a fallar impide intentarlo de nuevo.
En lugar de ver el fracaso como una señal de que no se es lo suficientemente bueno, es crucial entenderlo como una oportunidad de aprendizaje.
Cuando algo no sale como se espera, en lugar de castigarse con pensamientos negativos, es más útil hacer una pausa y analizar lo ocurrido.
Preguntarse qué falló, qué se pudo haber hecho mejor y cómo se puede abordar la situación desde una nueva perspectiva es una estrategia efectiva.
2. Desarrollar resiliencia mental a diario
Una forma de hacerlo es cambiar el diálogo interno y reemplazar los pensamientos derrotistas por mensajes de autoafirmación.
Cuando la mente se acostumbra a interpretar los desafíos como oportunidades en lugar de amenazas, la resistencia emocional se fortalece.
Prácticas como la meditación o simplemente el hábito de replantear los problemas desde un enfoque positivo marcan una gran diferencia.
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3. Convertir los obstáculos en aliados
Enfrentar dificultades no es algo opcional, pero la forma en que se perciben sí lo es. Adoptar la perspectiva de que cada desafío es un maestro permite aprovechar al máximo cualquier experiencia, incluso las más difíciles.
En lugar de ver los problemas como barreras, pueden ser utilizados como herramientas para el crecimiento personal.
Una manera de lograr esto es redefinir la relación con la incomodidad. Muchas veces, la resistencia al cambio viene del deseo de permanecer en la zona de confort.
Sin embargo, cuanto más se aprende a abrazar la incomodidad y a tolerar la incertidumbre, más fácil se hace adaptarse a cualquier circunstancia.
Cada vez que se supera un obstáculo, se construye una base más sólida de confianza y seguridad en la propia capacidad para salir adelante.
4. Fortalecer la disciplina ante la frustración
La disciplina es un componente esencial para aplicar “Nana Korobi Ya Oki”. Es fácil mantenerse motivado cuando todo marcha bien, pero la verdadera prueba ocurre cuando aparecen los momentos difíciles.
Aquí es donde la consistencia marca la diferencia. La clave está en seguir adelante incluso cuando no hay resultados inmediatos.
Para entrenar la disciplina, es útil establecer pequeños compromisos diarios. No se trata de hacer grandes cambios de la noche a la mañana, sino de mantener una rutina que ayude a desarrollar la constancia.
Si se quiere construir la mentalidad de resiliencia, hay que acostumbrarse a actuar a pesar de la incomodidad. No importa si se avanza lento, lo importante es no detenerse.
5. Sigue adelante sin mirar atrás
Muchas veces, la resiliencia no se reconoce como un logro en sí mismo. Sin embargo, cada pequeño esfuerzo por continuar a pesar de las dificultades es motivo de celebración.
Reconocer los avances, por mínimos que parezcan, ayuda a reforzar la confianza en la propia capacidad de salir adelante.
Solo avanza y deja lo que se quedó atrás allá atrás.
El éxito no siempre se mide por grandes logros, sino por la determinación de seguir intentándolo.
Aplicar “Nana Korobi Ya Oki” no significa nunca fallar, sino nunca rendirse. A veces, la victoria más grande es simplemente levantarse una vez más.
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