El Secreto del Dao: Eficacia Sin Esfuerzo

El Dao, que puede traducirse como “el camino” o “la vía”, es un concepto fundamental en la filosofía china que subraya la importancia de vivir en armonía con el universo y sus fuerzas naturales. Originario del Daoísmo, una corriente filosófica y espiritual que se remonta a la antigua China, el Dao representa el orden y la estructura subyacentes del cosmos, donde todo tiene su lugar y función.

Este concepto enfatiza mucho en la importancia de la simplicidad, la humildad y la no-intervención (Wu Wei) como medios para vivir en armonía.

La verdadera eficacia no se encuentra en la fuerza o la dominación, sino en el flujo natural y sin esfuerzo de las cosas.

Desarrollo del Concepto de Eficacia

Con el tiempo, la noción de eficacia dentro del Daoísmo evolucionó para abarcar no solo la vida espiritual, sino también la práctica cotidiana y las estrategias de liderazgo. Los eruditos y practicantes del Daoísmo comenzaron a interpretar y aplicar estos principios a la gobernanza, las artes marciales, la medicina, y al ámbito empresarial y de la gestión personal.

Este desarrollo refleja una comprensión cada vez más sofisticada de cómo los principios del Dao pueden guiar no solo al individuo, sino también a las organizaciones y sociedades hacia un funcionamiento más eficaz y armonioso.

Principios Fundamentales del Dao de la Eficacia

Como lo venimos mencionando, este es un enfoque filosófico que se centra en lograr resultados óptimos mediante la alineación con los principios naturales y universales. A continuación, exploraremos los tres principios fundamentales que guían esta filosofía:

1. El Concepto de Wu Wei (No-Acción)

Wu Wei se traduce comúnmente como “no-acción”, aunque su significado profundo es más bien el de “acción sin esfuerzo” o “acción en armonía con el flujo natural”. Este principio sugiere que la eficacia máxima se logra cuando uno se sintoniza con las fuerzas naturales, actuando de manera espontánea y sin forzar situaciones.

En la práctica, Wu Wei implica no luchar contra las circunstancias, sino encontrar el camino de menor resistencia, donde las acciones fluyen de manera natural y sin fricciones. En lugar de imponerse sobre el entorno, Wu Wei enseña a adaptarse a él, permitiendo que las cosas se desarrollen por sí solas. Esta forma de actuar se percibe como más eficaz porque minimiza el desgaste y maximiza los resultados, todo mientras se mantiene en equilibrio con el entorno.

2. La Flexibilidad y la Adaptación

Otro principio clave del Dao de la Eficacia es la capacidad de ser flexible y adaptarse a las circunstancias cambiantes. En lugar de adherirse rígidamente a un plan o estrategia, el Daoísmo enseña que la adaptabilidad es esencial para mantenerse eficaz en un mundo en constante cambio.

La flexibilidad implica estar preparado para ajustar el enfoque en función de las condiciones externas e internas. Esto puede significar cambiar de dirección cuando surge un obstáculo inesperado, o modificar los métodos utilizados para alcanzar un objetivo en función de los recursos disponibles. La adaptación es vista como un signo de sabiduría y fuerza, no de debilidad, ya que permite al individuo o grupo responder de manera óptima a las oportunidades y desafíos que se presentan.

3. Sencillez y Naturalidad

La eficacia también se encuentra en la sencillez y la naturalidad. Esto se refiere a vivir y actuar de acuerdo con la verdadera naturaleza de uno mismo y las leyes naturales que rigen el mundo. En lugar de complicar las cosas innecesariamente, el Daoísmo aboga por soluciones simples y directas.

La sencillez no solo se refiere a la reducción de complejidad, sino también a una vida de moderación y equilibrio. En términos de eficacia, significa que las acciones deben ser claras, precisas y en sintonía con el propósito general, evitando el desperdicio de energía y recursos. La naturalidad, por su parte, sugiere que al actuar de acuerdo con nuestra verdadera naturaleza y la del entorno, podemos lograr más con menos esfuerzo.

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El Dao de la Eficacia y el Liderazgo

El liderazgo eficaz, según los principios del Dao, no se basa en el control rígido o en la imposición de la voluntad, sino en la capacidad de guiar sin esfuerzo aparente, permitiendo que las cosas se desarrollen de manera natural.

En este sentido, un líder eficaz es aquel que adopta un enfoque de “liderar desde atrás”, creando las condiciones para que otros puedan florecer y encontrar su camino hacia el éxito.

Aplicación del Wu Wei en el Liderazgo

En el liderazgo, Wu Wei se traduce en la habilidad de influir en los demás sin forzarlos, promoviendo un ambiente donde las decisiones y acciones emergen de manera espontánea y natural. Este enfoque no solo reduce el estrés y la resistencia entre los miembros del equipo, sino que también fomenta la creatividad y la autonomía, dos elementos cruciales para el éxito a largo plazo.

Flexibilidad y Adaptación en la Gestión

Los líderes que siguen los principios del Dao son flexibles y están dispuestos a adaptarse a las circunstancias cambiantes. Entienden que la rigidez en la planificación y la ejecución puede llevar al fracaso, mientras que la capacidad de cambiar de dirección cuando es necesario es una señal de verdadera eficacia.

Sencillez y Naturalidad como Principios de Liderazgo

Un líder evita la complejidad innecesaria, prefiriendo soluciones simples que estén en armonía con la naturaleza de la situación y de las personas involucradas. Este enfoque no solo hace que las decisiones sean más fáciles de implementar, sino que también asegura que se mantengan sostenibles a lo largo del tiempo.

El Dao de la Eficacia ofrece una perspectiva única y poderosa sobre cómo lograr resultados óptimos en la vida personal y profesional mediante la alineación con los principios naturales. Adoptar estos principios en nuestro enfoque hacia la vida y el trabajo no solo reduce el estrés, sino que también conduce a un éxito más profundo y duradero.

Al final, la verdadera eficacia no se mide por la cantidad de esfuerzo que se pone, sino por la capacidad de alinearse con el flujo natural del Dao y permitir que las cosas sigan su curso, logrando así el equilibrio y la armonía en todas las áreas de la vida.

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Cómo aprender de los errores – 10 equivocaciones que una persona exitosa no comete

La experiencia nos va enseñando la dureza de la vida y entendemos que debemos ser fuertes para que este mundo no nos coma vivos. Al principio es inevitable caer en los mismos errores una y otra vez, pero a medida que pasa el tiempo aprendemos a ser más cautos y aprendemos a identificar que hay errores que no valen la pena volver a repetir.

Las personas exitosas no le temen a cometer errores porque saben que hay que equivocarse para aprender (de las victorias a veces se aprende algo, pero de las derrotas siempre se aprende). Las personas exitosas lo que si no aceptan, es cometer la misma equivocación dos veces.

Si más preámbulo aquí les traigo estas enseñanzas:

Cómo aprender de los errores – Las 10 equivocaciones más frecuentes

1. Tratar de cambiar a las personas

Nosotros como seres humanos tendemos a cometer ese error de cambiar a las personas, para que se comporten de una forma determinada que nos agrade más a nosotros, así como a los demás.

Puedes tener muy buenas intenciones, inclusive puede que al principio te encanten los resultados pero tratar de cambiar a las demás personas es tratar de ajustar su individualidad a unos parámetros que pueden resultar en algo así como perdida de libertad. Cuando una persona considera que no es libre, que algo le perjudica, vuelve a sus hábitos de antes cuando estaba más tranquilos.

Por eso y más, tratar de cambiar a una persona es una tarea imposible en la mayoría de los casos, pero esta tarea no es de tu incumbencia, no puedes estar con personas para después pretender cambiarlas.

Desde un principio debes aceptar las diferencias y virtudes de los demás y estar con ellos porque te agradan tal cual son y no por lo que pueden llegar a ser.

2. Volver a repetir algo que NO FUNCIONÓ

En muchas ocasiones emprendemos proyectos que terminan por no funcionar y después, de forma ingenua, volvemos a caer en el error de intentarlo de nuevo, creyendo que fallamos por falta de motivación o algo así.

Cuando un proyecto no funciona y queremos volver a intentarlo, debemos hacerlo de una forma totalmente diferente, rediseñando las cosas y no haciéndolas exactamente igual, porque entonces la caída se hace inevitable.

Podemos comparar este punto con las parejas que se dejan y vuelven una y otra vez, creyendo que en el nuevo intento si funcionara; cuando la realidad es que, si las cosas simplemente no funcionaron, es porque algo no está bien.

3. Intentar complacer a todo el mundo

Cuando queremos cumplir nuestros propósitos, es normal que hallan personas inconformes con lo que hacemos, por desgracia esto es algo que no comprendemos muy bien cuando somos muy jóvenes o cuando iniciamos un proyecto nuevo.

Al cometer el error de intentar complacer a todo el mundo, terminaremos por desgastarnos tanto física, emocional, psicológica y mentalmente de forma muy grave y sin cumplir dicho objetivo.

Debemos entender que solo hay que complacer a las personas realmente importantes, comenzando por nosotros mismos, debemos ser exigentes con todo lo que hagamos. Si nos volvemos nuestro mayor crítico lo que digan, crean o piensen los demás importara poco.

4. Ir en contra de sí mismos

Todos hemos cometido el error de aparentar ser alguien más y puede que sea hasta normal, dado que así podemos encajar mejor con algún determinado grupo de personas. Pero, debemos entender que todo aquello que hagamos deben ir acorde con lo que creemos, con nuestros valores y con nuestra forma de pensar.

Si para hacer algo tenemos que aparentar ser algo que no somos, lo mejor es no serlo porque es indispensable ser honestos con nosotros mismos para lograr tener plena felicidad.

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5. Confiar en alguien aparentemente perfecto

Es normal que en ocasiones nos dejemos deslumbrar por personas, cosas, proyectos o negocios que aparentan ser perfectos. Una persona exitosa sabe muy bien que la perfección no existe, todo en este mundo tiene sus pros y sus contras.

Las personas exitosas son especialmente cautas con todo aquello que aparenta ser perfecto.

6. Elegir el confort momentáneo sobre el bienestar a futuro

Es tentador ese confort que provoca simplemente dejar abandonados nuestros proyectos por ir a darnos un paseo, ver una película, prender la consola de videojuegos, abandonarnos a la suerte de una adictiva serie de Netflix, Facebook, YouTube y demás delicias del presente inmediato, todo a cambio de retrasar un bien mayor que solo se encuentra en nuestro futuro.

Alcanzar nuestras metas requiere que cada día aportemos un granito de arena para poder acercarnos a la verdadera plenitud como seres humanos.

Una persona exitosa habrá caído en estas tentaciones, pero nunca caerá nuevamente.

Recordemos que no está mal disfrutar de todo lo que mencione anteriormente, pero debemos tener claro que para todo hay un tiempo. Lo recomendable en estos casos, es tener un horario para hacer las cosas y en dicho horario especificar nuestros ratos libres, así nuestros proyectos avanzaran como un relojito.

7. Alejar su mirada del panorama general

Este punto es muy similar al punto anterior debido a que, los exitosos, comprenden muy bien que no pueden despegar su mirada de un bien general por un pequeño evento o un pequeño bienestar.

Alcanzar nuestras metas requiere de todo nuestro esfuerzo y requiere que estemos concentrados todo el tiempo, como leones o leonas detrás de su presa, si distraemos nuestra mirada no lo debemos hacer dos veces.

Alguien exitosos comprende que las derrotas dejan grandes enseñanzas y que las victorias son un escalón más hacia arriba.

8. Dejar de autoevaluarse

Las personas exitosas están siempre al tanto de lo que hacen y de su desempeño, esto les hace tener claro cuántos resultados han tenido para buscar aprender y mejorar.

Una persona de gran éxito sabe muy bien todo lo que tiene o ha logrado y entiende que todo eso es fruto de su esfuerzo personal y no por mero azar de la vida.

9. Dejar para después lo importante

Este punto va muy ligado a los anteriores, pero aquí hay que aclarar que hay cosas o diligencias muy importantes que merecen de nuestra entera atención o disposición.

Lo que consideramos más importante de hacer nunca hay que postergarlo, porque en un futuro se convertirá en un gran problema. Una persona de éxito no posterga las cosas que son más importantes y las hacen sea como sea.

Creo que todos hemos pasado por la experiencia de postergar las cosas importantes por diferentes motivos y creo que todos comprendemos muy bien, las consecuencias de no hacer lo que tenemos que hacer.

10. Olvidar que en el interior se produce el éxito

Hay algo que hay que tener muy en claro y es que el éxito, depende de nosotros y no de los demás.

Estoy seguro que todos hemos cometido ese error de pensar que nuestro éxito depende de las acciones de terceros, no volvamos a cometer ese error porque nada está más alejado de la realidad.

La magia está dentro de nosotros, exploremos nuestras virtudes, capacidades y valores; no le tengamos miedo a buscar el éxito que hoy por hoy se encuentra a la vuelta de la esquina, pero que solo puede ser alcanzado por aquellos que lucha por él.

Algunas Conclusión.

No está mal cometer errores, de lo contrario, tener errores nos debe asegurar un aprendizaje. Si no aprendemos la lección en el primer error a la segunda el golpe será peor. Una persona exitosa no se presta para los golpes que puede evitar, ellos nunca se tropiezan con la misma piedra.

Es hora de reflexionar y de tomar medidas para encaminarnos por esa calle que nos lleva a cumplir nuestras metas.

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Tener Más Confianza: 8 Tips Infalibles

La confianza es la habilidad que cada ser humano puede obtener, que contribuye en gran medida, para alcanzar el éxito. Mucha o poca confianza puede ser perjudicial para nuestras vidas, pero el equilibrio correcto provocara grandes cambios en nuestro desarrollo personal.

Poca confianza provocara que seamos muy cautelosos con los riesgos y es debido a esto que, en la mayoría de los casos, lleguemos a perdernos de grandes oportunidades.

Por su parte, si tenemos mucha confianza podremos parecer arrogantes ante los demás, asumiremos riesgos innecesarios y tropezaremos constantemente con obstáculos que nuestra forma de ser provocara.

8 hábitos de personas con mucha (pero sana) confianza

Todos hemos conocido a personas muy admirables, con una sana confianza en sí mismos, que nos resulta fascinante y admirable; su forma de ser, de actuar, de moverse, de hablar y expresarse son cualidades que siempre hay que pulir.

Algunas personas son capaces de irradiar tanta confianza que atraen a los demás. Otras tantas están completamente desprovistas de cualidades internas perceptibles por culpa de sus inseguridades.

Las personas seguras son cautivadoras y encantadoras en cada aspecto; en su forma de hablar y su forma de escuchar, siempre habrá conexión y es grandioso tenerlas cerca.

Puedes llamarlo como sea, pero hay personas que se conectan con nosotros de inmediato, plasmando una imagen muy positiva de ellos al conocerlos.

En este artículo, te presentare 8 hábitos para tener confianza en sí mismo. Que implementandolos en tu vida la impactara positivamente:

1. El correcto lenguaje corporal

El lenguaje corporal es crucial, básicamente porque este atributo atrae a las demás personas, y muchas personas fascinadas por nuestro comportamiento es igual a más confianza.

El lenguaje corporal dice sobre nosotros el 90% de las cosas: una correcta postura, hablar sin interrumpir a las demás personas, platicar mirando a los ojos, movimientos sobrios y bien medidos de las manos, modales al comer, estilo al caminar, una gran sonrisa, pelo bien peinado, uñas limpias y cortas (cortas en el caso de los hombres), oliendo siempre bien, ropa limpia… todos estos aspectos los debemos cumplir a cabalidad para generar, sobre los demás, una imagen propia muy cautivadora.

Como lo ven, no solo se trata de comportamientos en el momento, sino que hay que demostrar todos aquellos hábitos que tenemos, y que están detrás de nuestra imagen, como ser muy aseados y limpios.

2. Interesarse por los demás

Otro punto son los intereses genuinos en conocer a los demás. Básicamente una persona con mucha confianza le encanta socializar y aprender de los demás. Escuchar muchas historias y contar las propias es un hábito que cultivan fielmente.

Para conectar con las personas es necesario ser un buen conversador, pero las conversaciones se basan únicamente por experiencias propias o por cosas que los demás nos cuentan.

Ya lo ven, la confianza está conectada con plasmar una buena imagen, plasmar una buena imagen está conectada con ser muy sociables y ser muy sociables está conectada con ser grandes conversadores.

3. Ser curioso

La curiosidad es un instinto básico que cada ser humano llevamos dentro. Una persona con mucha confianza siempre busca experimentar nuevas cosas; atreviéndose a maravillarse por todo lo que el mundo tiene para ofrecer.

Una persona con una sana confianza intentara, de alguna u otra forma, la manera de embarcarse en un viaje para conocer otras culturas, otros paisajes o simplemente otras cosas. Experimentar, llevados por la curiosidad, enriquece mucho nuestras almas y tendremos muchas más historias para contar.

4. No le interesa ser el centro de atención

Las personas seguras de sí mismas no les interesa ser todo el tiempo el centro de atención, por el contrario, son personas a quienes les encanta aplaudir los logros de los demás y que dejan siempre, de forma desinteresada, participar a los otros. Cuando nos convertimos en personas con una sana confianza, el elogio de nuestros pares no nos enriquece, lo que nos enriquece es ayudar a los demás a ser mejores personas.

Compartir los conocimientos a quienes lo necesiten es un valor que tienen las personas con mucha confianza y una virtud de grandes hombres y mujeres.

5. Tener un mensaje

Las personas confiadas en sí mismas, siempre tienen un mensaje poderoso que transmitir. Como lo mencione anteriormente, son grandes conversadores y oradores que les encanta transmitir sus ideas y enriquecer sus conocimientos en todo momento y en todo lugar.

Tener un mensaje radica en saber que decir en todo momento, es expresarse con humildad y conectarse con los demás alrededor de una idea, un tema o una historia.

Estas personas son soñadores empedernidos que siempre están detrás de sus metas. Cuando alguien está en constante persecución de sus metas o ideales, se ve y se transmite a los demás, logrando inspirar y motivar a muchas personas.

6. Suprimir la necesidad de tener razón

Buscar la manera de tener razón, es un instinto muy primitivo que tenemos todos los seres humanos; las personas seguras de lo que son y de lo que quieren, son capaces de reprimir dicho instinto y de afrontar situaciones en donde no tienen la razón, por lo cual, aprenden de sus errores y rara vez cometen las mismas equivocaciones.

Cuando logramos suprimir con éxito ese molesto instinto, que implica la necesidad de tener siempre la razón, nos convertiremos en mejores personas. En ocasiones, tener confianza en nosotros implica luchar con nuestra propia biología.

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7. Mentalidad positiva

Tener una mentalidad positiva nos asegura tener días grandiosos; nos asegura que estamos hechos para el éxito. Las personas que confian en sí mismos nunca estarán deprimidos, ellos siempre buscarán la forma de motivarse para seguir su camino.

Ser positivos es una de las materias primas para lograr cualquier objetivo, y no la debemos implementar a ratos, sino que debe ser una forma de pensar… una forma de ser.

8. Sonreír

Sonreír hace parte de tener una mentalidad positiva, las grandes personas, las más exitosas, los más sabios, los que saben vivir de verdad, los que tienen una sana confianza en sí mismos sonríen todo el tiempo.

Si nos sentimos mal o deprimidos está científicamente comprobado que, al sonreír, nos sentimos mucho mejor así sea con una sonrisa fingida.

La felicidad está a la vuelta de la esquina, empecemos sonriéndole un poco a la vida.

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Películas para Reflexionar: 5 Historias que Dejan Huella

Este es un listado con 5 grandes películas clásicas del cine para reflexionar ya que dejan mensajes muy enriquecedores para desarrollar la inteligencia emocional. Entre los diferentes temas tratados en estas cintas se encuentran el autoestima, el liderazgo, la confianza, la amistad, etc.

Estos clásicos los puedes encontrar en nexflix y hasta en la misma youtube, así que no hay excusas para no verlas.

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1. Hitch | Atracción e inteligencia ante las relaciones amorosas

Esta es una comedia romántica protagonizada por Will Smith la cual nos enseña a como ser optimistas frente a las diferentes situaciones de la conquista. La película tiene una premisa muy interesante que es: cualquier hombre puede enamorar a cualquier mujer.

El film nos invita a tener confianza en nosotros mismos y el protagonista nos lo recuerda en el trascurso de las escenas; al comienzo vemos como Hitch tiene total control y conocimiento de las situaciones, aunque todo en si es pura apariencia, ya que nos dice algo súper importante y es que: el 90% que decimos no lo decimos con la boca.

Las lecciones que le da el protagonista, que es el optimista activo, al optimista pasivo son grandiosas y toda la película en sí nos deja grandes enseñanzas, particularmente porque vemos como Hitch al inicio, lo vemos muy seguro de sus conocimientos, pero después todo se le pone de cabeza enfrentándolo a diferentes situaciones que para él son inexplicables.

Trailer:

2.Buscando a Eric | La importancia de pedir ayuda

Esta película de Ken Loach nos sumerge en la historia de Eric un cartero divorciado con una vida para nada envidiable; en la película nos muestran como el protagonista está al borde del límite sumido bajo una constante depresión.

Pero gracias a un trance psicodélico provocado por su mal habido de fumar marihuana, se le aparece la imagen de Eric Carton que gracias a sus consejos su vida mejora notablemente.

Esta película nos enseña muy bien a como se deben defender nuestros derechos individuales, de cómo comunicar los sentimientos y de los maravillosos cambios que tiene una persona cuando aprende a pedir ayuda.

Trailer:

3. Jerry Maguire | El valor de la amistad

La película Jerry Maguire nos cuenta como el protagonista tiene una vida envidiable, pero en cierto punto comprende la importancia de las personas sobre el dinero y es aquí donde empieza a escribir una declaración de propósitos donde manifiesta el poco cuidado que tiene la firma, para la cual trabajo, sobre sus clientes.

Esta acción hace que Jerry sea despedido obligándolo a empezar prácticamente de cero.

Las enseñanzas son muchas, pero la más importante es: como las buenas amistades nos pueden sacar a flote en los peores momentos.

Aquí el resumen:

4. El método | La importancia de la argumentación y el discurso

La película nos muestra como un grupo de ejecutivos de alto perfil compite por un puesto de trabajo en una importante compañía. Todo bajo un contexto de crisis económica

En el trascurso del film, aprendemos mucho de como se desenvuelven las dinámicas de grupo y de como la importancia de argumentar se vuelve muy relevante para defendernos de los demás.

En la película podemos ver como los nervios y la tensión afectan a cada uno de los participantes, haciendo muy enriquecedor la experiencia de aprender sobre lo salvaje que puede ser el mundo a la hora de competir para conseguir un puesto de trabajo.

Algo muy importante para destacar es que la película nos muestra como las habilidades sociales también pueden usarse de forma cruel para dañar a las personas.

Trailer:

5. Angel-A | Autoestima

Este es un verdadero clásico del cine el cual nos relata cómo un hombre está al borde del suicidio, pero después de conocer a Angel-A y su vida empieza a tener un cambio impresionante.

La película aborda el tema de la baja autoestima y como superarla. Esta es sin duda una verdadera joya del cine que sé muy bien les va a gustar mucho y que dejara en ustedes muchas cosas en que pensar.

Trailer:

Algunas conclusiones

Espero logren mirarse estos grandes clásicos del cine, de verdad son películas para reflexionar grandiosas que dejan enseñanzas muy inspiradoras que nos invitan a mirar con otros ojos la vida.

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Conócete a Ti Mismo: Virtudes que Te Transformarán

Esta es una recopilación de 11 virtudes que adquirirás al conocerte a ti mismo para interiorizar y conocer todo aquello que llevamos dentro.

Cuando sacamos a relucir todos nuestros valores y habilidades, nos sorprendemos de lo grandiosos que somos comprendemos que somos más fuertes de lo que creemos y que, por supuesto, nos merecemos el éxito.

Cuando miramos de forma objetiva todos nuestros defectos y debilidades aprendemos a aceptarnos y a ser mejores, crecemos y nos desarrollamos como personas.

No es tarde ni temprano para conocer al ser humano más increíble que se haya creado: nosotros mismos.

1. Amaras a la persona que estará contigo toda la vida: TÚ MISMO.

Podemos escapar de todo en este mundo menos de nosotros mismos. Así que querámonos y aceptémonos tal cual como somos, que el camino es largo; nosotros mismos es lo único real que tenemos. El desarrollo personal lo empezamos a adquirir una ves que ponemos en orden nuestra propia casa (nosotros).

2. Vivirás tu propia vida

Cuando nos conocemos a nosotros mismos adquirimos el poder de vivir como queramos; nos volvemos escritores de nuestro propio guion y aprendemos a andar sin ataduras, es parte de crecer tanto espiritual como intelectualmente.

3. Tendrás relaciones sinceras y más profundas.

Al saber muy bien quienes somos y que queremos, nuestras relaciones amorosas se vuelven más sanas y duraderas. No existe la necesidad de ocultar nada; aprendemos a conocer y a hacer felices a nuestra pareja y a nosotros mismos.

4. No te importara lo que los demás digan de ti

Conociéndonos a nosotros mismos las inseguridades desaparecerán, nuestra autoestima estará a tope y se hará innecesario saber que piensan los demás sobre nosotros. Estarás tan ocupado creciendo personal, profesional o educativamente que no importara nada lo que digan de ti.

Conócete a ti mismo

5. Conocerás cuáles son tus pasiones

Como lo dije anteriormente, al conocernos a nosotros mismos las inseguridades desaparecen y nuestros ojos estarán tan despejados que podremos ver esa luz en nuestras vidas; la luz que representa hacer lo que de verdad queremos hacer.

6. Refuerza el potencial que todos llevan dentro.

Cuando tenemos bajo autoestima no somos capaces de mirar nuestras propias habilidades, solo vemos las cosas malas y nos enfocamos en esos aspectos. Al saber que queremos y quiénes somos, todo nuestro potencial estará a flor de piel, tendremos tanta motivación por hacer las cosas que empezaremos a trabajar tan duro que tarde o temprano lograremos alcanzar nuestras metas.

7. Aprenderás de tus errores.

Todos tenemos esas tendencias de cometer errores y después volver a cometer dichos errores de nuevo. Cuando nos conocemos a nosotros mismos no solo dejaremos de cometer la insensatez de cometer las mismas equivocaciones de siempre, sino que lograremos prevenir cada problema que se nos avecine.

8. Serás más libre.

Cuando nos conocemos a nosotros mismos seremos libres, tan sencillo como suena. Al saber que queremos y quienes somos nos enfocaremos con más esmeros en nuestras metas. La recompensa para los valientes que se atreven siempre a más, es la libertad de hacer lo que les apasiona.

9. Serás una persona íntegra.

Conociéndonos, empezaremos a pulir nuestras habilidades y a aprender otras más; haciéndonos personas integras, seguras, inteligentes y trabajadoras.

10. Equilibrio personal/profesional.

Cuando sabemos quiénes somos aprendemos a priorizar las tareas, aprendemos a que decirle “SI” y a que decirle “NO” sabemos la importancia de la familia tanto como la del trabajo. Es parte de ser íntegros; es parte de conocernos a nosotros mismos.

11. Serás más feliz

Sabiendo quienes somos, que queremos y para donde vamos la motivación nos mantendrá en la lucha y la felicidad nos empezará a inundar.

Estas fueron 11 razones para conocernos a nosotros mismos y la gran cantidad de beneficios que eso conlleva. Feliz día. 

Algunas conclusiones

Conócete a ti mismo, es esta la mejor forma para reconocer todas tus virtudes, todos tus defectos y de esta forma trabajar en estrategias que te ayuden a ser una mejor persona.

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10 Reflexiones de la vida para poner en practica hoy

En esta oportunidad les traigo 10 reflexiones de la vida para recordar cada día; 10 reflexiones que te llenarán de mucha motivación y contribuirá a crear ese espíritu de liderazgo que llevas dentro.

Cada día es un reto nuevo. Cuando despertamos, es como si el ayer no existiera y el hoy se convierte en la única vida o la única realidad que existe. Es fundamental vivir al máximo en cada momento, es necesario creer, crear y crecer para que el día de mañana, a lo que despertemos, estemos en una realidad mejor y más maravillosa.

Sin más preámbulos aquí están estas grandes reflexiones de la vida para volverte líder de tus proyectos y tu propia realidad:

Sigue en el camino

No importa si vas a paso lento, debes estar siempre enfocado; lo que de verdad importa es que a pesar de lo complicado de las cosas sigas avanzando, sigas fuerte, sigas con la frente en alto y sigas con los objetivos bien claros.

Seguir avanzando sin importar las dificultades te llenara de fuerza y motivación. Así que no decaigas, toma un respiro y mantente en pie de lucha que el camino aun es muy largo y está lleno de obstáculos.

Nunca pares

Muy como el punto anterior, no debes distraerte ni debes dejarte vencer por la pereza o la dureza de la vida. Hay que avanzar de forma insistente y testaruda y nunca detenerse.

El camino se pone duro, entre otras cosas, por que te acostumbras a las comodidades, a los pequeños y grandes placeres de la vida, sin medirte y acabas por no cumplir ninguna de tus metas.

Lucha por alcanzar tus metas

Luchar por lo que quieres demanda toda la fuerza y determinación que llevas dentro. Debes fijar un objetivo y luchar con todo para obtenerlo, siempre consistente y motivado.

Un líder no es solo aquel que tiene a muchas personas a su cargo, un líder es alguien que inspira a dichas personas con el simple hecho de poner el ejemplo.

No le tengas miedo al fracaso

Fracasar hace parte de avanzar y de aprender, hace parte de vivir. No debes sentir miedo cuando uno de tus planes fracasa, únicamente debes levantarte, sacudirte y seguir adelante… Del fracaso también se aprende y se aprende mucho.

Se líder de tu historia y asume las consecuencias de todos tus actos y decisiones.

Atrévete a cambiar las cosas

Nunca debes estar conforme con lo que te rodea, debes mirar a lo alto y aspirar siempre a algo mejor… Siempre habrá algo más grande esperándote. Las cosas buenas solo esperan a los valientes y solo se es valiente si te atreves a cambiar las cosas.

Ama lo que haces

Hay que enfocarse solo en lo que te apasiona y en lo que te hace feliz de verdad. “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día en tu vida”

reflexiones de la vida

Busca las oportunidades

Nunca hay que estar quieto esperando a que las cosas ocurran. Hay que salir a buscar y luchar lo que te mereces porque nadie lo va a hacer por ti.

Cada día es un nuevo comenzar

Cada día es una nueva oportunidad para ser mejores que ayer. Cada día debes ser más fuerte y más inteligente que el día anterior y si no ¿Para qué estas vivo entonces?

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Concéntrate en mejorar día a día

Una rutina de ejercicio, estudiar duro y vivir enfocado en tus metas te asegura ser mejor cada día “Trabaja duro, en silencio, que el éxito sea quien haga todo el ruido”.

No te rindas nunca

Te sobraran los golpes y de cada uno debes levantarte como sea. De eso se trata, de luchar y persistir. “El emprendedor siempre busca el cambio, responde a él y lo utiliza como oportunidad”.

Todos tenemos nuestras luchas así que concentrémonos en ellas y respetemos las luchas de los demás.

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16 consejos eficaces para vencer la pereza

La pereza es uno de los mayores destructores de los objetivos, metas y sueños. La pereza provoca que tu rendimiento sea deficiente en cualquier área, no deshacerse de ella implica fracasar inevitablemente.

El primer objetivo para llevar la vida que siempre deseaste es dejar la pereza a un lado, pero ¿Cómo hacer eso?

Implementando estos 16 consejos en tu rutina diaria, te llenará de energía y tiempo de sobra, que podrás emplear para trabajar por las metas que te haz trazado.

Sin más preámbulo aquí están:

1. Ejercicio físico

Cuando adoptas una rutina de ejercicio tu salud mejora notablemente, te sentirás con más energía y quemaras calorías. Además, el ejercicio físico te mantiene de buen ánimo y motivado.

Toda persona exitosa, sin acepciones, tiene una rutina de ejercicio planificada porque son conscientes de su importancia en la salud y el rendimiento.

Puedes empezar con una rutina de 15 minutos trotando o montando en bicicleta y gradualmente irle subiendo la intensidad; Los cambios positivos se empiezan a notar desde el primer día.

2. Descansar bien a diario

El descanso, naturalmente, es completamente necesario para vencer la pereza, pero no solo dormir, sino dormir eficazmente. Cuando duermes eficazmente tus sueños son profundos y al otro día despertaras con más energía, totalmente recargado y renovado. Pero ¿Cómo dormir eficazmente? Aquí unos consejos:

  • Tener un horario fijo para acostarte a dormir.
  • En la medida de lo posible dormir con baja temperatura.
  • Dormir en un sitio totalmente oscuro.
  • No quedarse despierto en la cama (Evitar el smartphone o la tv).
  • Limitar el consumo de alcohol o cafeína.

3. Establecer tiempos para las actividades que realices

Cuando estableces tiempos para cada actividad que vas a desarrollar te obligas a ser más eficiente. Cuando te obligas y posteriormente te acostumbras a ser más eficaz y a optimizar todo lo que hagas, tu vida sentirá un impacto positivo en el cumplimiento integral de las metas adquiridas.

Establecer tiempos no solo implica cronometrar alguna actividad, sino que también debes agendar cada cosa que tienes que hacer en el día, la semana y si es posible en el mes, para que no se te olvide ninguna obligación (metas o proyectos) que hayas adquirido.

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4. Empezar por lo más complicado

El primer paso para tener un día muy productivo es iniciar desarrollando las actividades más complicadas e indispensables que tengas por hacer, e ir así, hasta que al final del día solo tengas que hacer lo más fácil y menos importante.

5. Ver los beneficios

La pereza te hace ver que hay más dificultades que beneficios. Es por tal razón que debes cambiar ese chip o ese pensamiento en el que te induce la pereza; el impacto y los beneficios que implica llevar una vida sin pereza son sumamente enormes para tu desarrollo personal, laboral e inclusive hasta amoroso.

Bien lo decía mi abuelo, hombre perezoso no conquista mujer bonita.

Debemos tener siempre claro que nuestras metas solo se podrán cumplir si tu vida está libre de pereza.

6. Premiarte

Haber hecho una labor excelentemente merece su premio. Cuando te hayas ajustado a una rutina de ejercicio, por ejemplo, te puedes recompensar con algún capricho; algún chocolate o verte una buena película seria genial, después de todo para qué es la vida sino para disfrutarla ¡Ojo sin excederse!

7. Pensar en ¿Qué pasaría si la tarea no se hace?

Hay factores que te llenan de gran motivación y hay un tipo de motivación que se logra a través del miedo. Cuando miras tus metas e imaginamos que no las cumples, se congela la sangre, este pensamiento debe ser un motor que te impulse con más fuerza a seguir adelante y a dejar la pereza atrás.

8. Tener compañeros en las actividades

Cuando estas acompañado de más personas que son afines con lo que haces, las motivaciones de todos se juntan; desarrollas las labores con más eficiencia, determinación y, por supuesto, te diviertes más.

No es lo mismo ir al gimnasio solo que ir con amigos. Así que, debes encontrar personas que compartan actividades contigo para trabajar en equipo y avanzar en tu desarrollo personal.

9. Tratar de estar en pausa el menor tiempo posible

Debes acostumbrarte a estar siempre activo, con esto no perderás la energía inicial que adquirimos al empezar el día. Cada que te detienes la pereza hace mella en ti y se vuelve irresistible el pensamiento de no hacer nada o dejar las cosas para otro día. Por supuesto, esto no lo debes permitir.

10. Dividir las tareas

Por supuesto, dependiendo de la complejidad de las mismas. Dividir las tareas en sub-tareas hará que sean más manejables y llevaderas. Implementando este mecanismo iras poco a poco alcanzando tus objetivos. Lo importante no es ir rápido es avanzar.

11. Tener un plan claro

A veces se dejan de hacer cosas sólo porque no se tiene claro cómo abordarlas. Debes tomarte un tiempo al día para pensar cómo vas a desarrollar cada una de tus tareas.

No saber que hacer es una excusa perfecta para no hacer nada y entregarte a la pereza; no lo debes permitir.

12. Hacer una cosa y después la siguiente

Es verdad que una vez que terminamos una tarea nos sentimos inevitablemente cansados, pero como lo mencione anteriormente, cada uno de los espacios de tu tiempo debe estar planificado esto incluye, por supuesto, los momentos de descanso.

Si terminas una tarea y planificas otra al instante, debes desarrollarla si o si porque, o si no, agarraras la mala costumbre de dejar las cosas para después. Algo totalmente inconveniente que hace feliz a ese pequeño monstro de la pereza que vive dentro de tuyo.

13. Desafiarse

Desafiarte a ti mismos es adquirir un compromiso de fuerza y de valor ante tus metas y la vida, especialmente si algo te parece difícil o muy duro de llevar a cabo. Debes retarte a ti mismo y enfrentarte al problema como un guerrero. ¡Vamos! ¡Arriba! ¡Claro que puedes hacerlo!

14. Anotar los progresos

Cuando adquieres compromisos a largo plazo es muy buena idea ir anotando tus progresos.

Anotar lo que haces y mirar los buenos resultados que obtienes es sumamente motivador y te llenará de mucha energía.

15. Debes mirar cómo progresan los demás

Por su puesto, si observas a las otras personas para inspirarte y mejorar. De otro modo, no tiene sentido. La envidia es sumamente dañina para tus objetivos y tampoco debes compararte con nadie.

Si miras a otras personas es para aprender y avanzar, más no para llenarte de complejos y ataduras.

16. Hacer lo que te gusta

Cuando haces aquello que te llena y te gusta la motivación está a flor de piel y todo se hace más fácil de hacer. Aunque así hagas lo que te gusta, siempre vas a tener bajonazos de ánimo y para solucionar esto, o para salir bien librado, es súper importante la disciplina como valor fundamental en la vida.

Estos han sido 16 consejos eficaces para vencer la pereza; espero que les haya gustado y que empiecen a aplicarlos en sus vidas, de verdad, notaran cambios muy favorables a muy corto plazo.

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El Poder del Silencio Interior: Cómo Encontrar Claridad y Paz

Actualmente el silencio interior se erige como una especie de santuario perdido que pocos se aventuran a explorar. Este silencio no es simplemente la ausencia de sonido, sino un estado profundo de calma y quietud que nos conecta con nuestra esencia más íntima, con nuestro yo más profundo.

Recuerdo una ocasión en donde permití que el ruido del exterior invadiera en lo más profundo de mí. A partir de ahí todo fue caos, estrés, peleas con los demás, irritabilidad, pensamientos pesimistas, declive emocional; cambios físicos como perdida del apetito, falta de sueño, caída del pelo y se me hacía difícil socializar normalmente con las personas.

La Importancia de la Quietud Mental

La agitación mental es un fenómeno que nos ataca a todos y vivimos con ella desde que empezamos con nuestra vida escolar ¿Recuerdas ese estrés por ir perdiendo una materia o la ansiedad por hacer una presentación? No hay nada de malo en esto, lo malo es que nunca nos enseñan a lidiar con estos sentimientos o sensaciones que invaden nuestras mentes.

De igual forma las demandas de la vida diaria, las responsabilidades, y la presión constante por cumplir con las expectativas de los demás, crean un torbellino en nuestras mentes que se traduce en estrés, ansiedad y, en muchos casos, en un deterioro significativo de nuestra salud física, emocional y mental.

La quietud mental te la presento aquí y ahora como un antídoto esencial en este contexto. No se trata solo de calmar la mente, sino de restaurar un equilibrio interno que influye positivamente en todas las áreas de tu vida.

Cuando permites que la mente repose en el silencio, el estrés se disuelve y la ansiedad se reduce, dando paso a una sensación de paz. Esta paz interior es la base sobre la cual podrás construir una vida más equilibrada y consciente, una vida donde la claridad reemplaza a la confusión y donde la paz interior se convierte en la norma, no en la excepción.

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Técnicas para Practicar la Quietud Mental

La práctica de esta técnica que te estoy mostrando es una habilidad que requiere tiempo, dedicación y una intención clara de transformar por completo tu vida y del cómo miras el mundo.

En primer lugar tenemos a la meditación, pero no te me duermas. Esta técnica es muy poderosa y te brinda una renovación completa, la meditación es como el reset de tu mente y no es algo reservado para lo ricos, todos podemos tomarnos unos minutos al día para respirar y relajarte un poco.

A través de la meditación, aprendemos a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos, permitiendo que se desvanezcan en lugar de aferrarnos a ellos. Este proceso, aparentemente simple, tiene un impacto profundo en la manera en que nos relacionamos con nuestras emociones y pensamientos, creando un espacio de quietud en el que podemos descansar y rejuvenecer.

Por otro lado, tenemos la técnica de la atención plena la cual nos invita a estar presentes en cada acción, desde las más simples hasta las más complejas, permitiéndonos experimentar la vida con una claridad y una calma que antes parecían inalcanzables.

Finalmente tenemos la técnica de no tomarse nada personal convirtiendo todo en pregunta, si alguien te grita, pregúntate ¿Esta persona por qué grita? Si alguien se enoja contigo pregúntate ¿Por qué esta persona esta enojada? No solo es convertir la situación en pregunta sino sacarte de la situación. Me explico, si pillas la diferencia entre ¿Por qué me grita? y ¿Por qué grita?

Esto ayuda considerablemente a mantener esa quietud y silencio mental ya que ese ruido en nuestra mente son producto precisamente de estos roces con las personas.

Desafíos Comunes al Practicar el Silencio Interior

Al meternos de lleno en el camino de la quietud y silencio mental, es común encontrarse con desafíos que pueden desanimarnos. Uno de los obstáculos más frecuentes es la distracción, ese impulso incontrolable de la mente de saltar de un pensamiento a otro, sin descanso.

Sin embargo, es muy importante que desarrollemos una persistencia a prueba de balas y una disciplina digna de los mejores militares. No se trata de luchar contra la mente, sino de entrenarla con paciencia y compasión, reconociendo que cada intento de silencio, por pequeño que sea, es un paso hacia adelante.

Otro desafío común que podemos experimentar es la inquietud, esa sensación de que el tiempo se alarga interminablemente cuando intentamos estar en silencio. En lugar de rendirnos, es importante entender que la inquietud es una parte natural del proceso y que nuestra mente aprenderá a aceptar el silencio como algo natural y necesario.

Cómo integrar el Silencio Interior en la Rutina Diaria

Lo primero que tienes que hacer es crear un espacio de paz en tu rutina incorporando pequeños momentos de silencio. Estos momentos pueden ser tan simples como unos minutos de respiración profunda y pausada antes de comenzar el día, o una pausa breve en medio de tus tareas o tu trabajo. Estas son las llamadas pausas activas las cuales tienen mucho beneficio en nuestra salud, solo párate de tu lugar de trabajo y realiza algo diferente, o mueve el cuello, las manos o fija tu mirada a algo distante y distante.

El secreto está en la respiración y evita pensar, mantener la mente en blanco. Si esto te resulta muy difícil de lograr puedes imaginar o reproducir en tu mente esa estática que se ve y oye en la TV sin señal, ¿recuerdas? Esa estática como puntos grises de los TV viejos.

Recuerda muy bien que este es un proceso de descubrimiento y crecimiento constante. A través de la práctica continua, aprendemos que el silencio interior no es una meta lejana, sino un estado al que podemos acceder en cualquier momento, siempre que estemos dispuestos a sacrificar un poco de comodidad.

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13 tips para tener fuerza mental

La vida nos pone a prueba a cada instante y es crucial tener fuerza mental para hacerle frente a todos los obstáculos.

Tener esta mentalidad fuerte implica mucho esfuerzo de parte nuestra y mucha experiencia ante las inclemencias de la vida.

Nadie está exento de pasar por momentos difíciles, esto hace parte de la realidad en la cual existimos y está bien porque ¿Qué sentido tendría vivir si solo existieran cosas buenas y no las malas? en últimas son las cosas malas las que nos enseñan a ser más fuertes.

¿Cómo debemos prepararnos?

La forma más efectiva de tener fuerza mental es no dejar que los sentimientos tengan protagonismo en tus decisiones, hay que ser siempre lo más razonables posible.

Hay que poder hacer las cosas aun cuando la emoción inicial se ha ido. Si en tus decisiones dejas que los sentimientos sean quien elijan, indudablemente tu mentalidad será débil y fallaras en el intento de lograr tus objetivos.

Te puede interesar: Cómo evitar los pensamientos negativos – 4 consejos prácticos.

Aprender a vivir es aprender a ser fuertes, que muy como los músculos la mente también debe ser fortalecida a diario por medio de la motivación y la disciplina constante.

Por otra parte y para complementar las ideas, Amy Murin, autor del best seller: “ 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen” nos da un ejemplo: “Cuando decimos “mi suegra me vuelve loco”, le entregamos el poder a ella para que lo haga; puede que no sea la persona más agradable del mundo, pero está en nosotros cómo responder, porque nosotros tenemos el control”.

Pensamientos de los fuertes de mente

A continuación te dejo 13 tips para que desarrolles tu fuerza mental. No te los pierdas:

1. No sienten lástima de ellos mismos

En ocasiones cuando hemos fallado al hacer algo nos damos lastima, esto obviamente no es un comportamiento de una persona fuerte, porque hay que aprender que somos humanos, cometemos errores y esto no nos hace menos que nadie.

2. No entregan el poder que tienen sobre ellos mismos

La capacidad de controlar las emociones no se la entregan a nadie más, porque son conscientes que su felicidad y decisiones solo les pertenecen a ellos mismos.

Es importante mencionar que teniendo inteligencia emocional el control sobre lo que sentimos y hacemos es netamente nuestro.

3. No le temen a los cambios

Los cambios son inevitables en la vida y las personas con fuerza mental son conscientes que dichos cambios hacen parte de crecer y desarrollarse como persona.

4. No gastan su energía en cosas que no pueden controlar

Cuando las cosas salen mal o se salen de su control, entienden que lo único que pueden controlar es su actitud. Así que sonriele a la vida, vive lo bueno y lo malo.

Estamos en este mundo para aprender, no tires nada a la basura y se siempre mejor.

5. No se preocupan por agradarle a todos

Son capaces de decir “no” y opinar cuando es necesario y asumen siempre las consecuencias de sus actos.

6. No temen tomar riesgos calculados

Sin duda, una persona mentalmente fuerte nunca toma riesgos innecesarios porque siempre analizan los pros y los contras. Si la recompensa es mucha y si su instinto se los permite, asumen los riesgos siempre con mucha responsabilidad.

7. No se quedan en el pasado

Ellos nunca se arrepienten de sus decisiones porque saben que es una experiencia más en su diario vivir, siguen adelante aprendiendo de la brújula que les ha dado la vida, siempre disfrutan el presente y siempre piensan a futuro.

8. No repiten los errores una y otra vez

Tal vez se tropiecen con una piedra, pero nunca con la misma dos veces. Como te lo dije lo importante es aprender de los errores para no repetirlos.

Todos nos caemos así que aprende a levantarte y a seguir adelante.

9. No les duele el éxito de los demás

Tienes que desarrollar la empatia hacia los demás, esto implica también que te agrade mucho que las demás personas tengan éxito, porque ellos mismos constantemente trabajan por sus proyectos y están confiados de que alcanzaran el éxito también.

Saber que alguien cercano está teniendo éxito los motiva a dar más de si mismos.

10. Nunca se rinden al primer intento

La paciencia es una virtud que no cualquiera tiene, debes comprender muy bien que tener éxito radica en intentarlo una y otra vez hasta lograr los objetivos.

El camino al éxito está pavimentado de los intentos.

11. No le temen a pasar tiempo a solas

El valor del silencio y la quietud es muy importante. Debes aprovechar al máximo los instantes de soledad para trabajar en tus proyectos o para conocerte y consentirte a ti mismo.

12. Las personas con mucha fuerza mental no sienten que el mundo les debe algo

Dichas personas saben que todo lo que tienen es el resultado de sus esfuerzos y si les hace falta algo es porque no hicieron los suficiente.

Siempre parten de la idea de que todo lo consiguen por sí mismos y que nadie tiene porque regalarles nada.

13. No esperan resultados inmediatos

Como lo dije anteriormente, las personas mentalmente fuertes son muy pacientes y saben que todo lo grandioso que tiene esta vida para ofrecer toma su tiempo y su esfuerzo.

Algunas conclusiones

Una persona fuerte de mente no se dejan manipular por los demás, son completamente independientes a la hora de tomar decisiones. La lastima, la culpa o la pena no interfieren de ninguna forma en su actuar y esto les ayuda a ser siempre mejores.

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Cómo evitar pensamientos negativos

Quieres saber ¿cómo evitar pensamientos negativos? hoy te traigo la respuesta. Mira estos consejos que cambiaran tu vida.

Antes de poner a prueba estos consejos es indispensable que busques dentro de ti e identifiques todo lo negativo que te agobia. Ten en cuenta que debes identificar los pensamientos negativos sin tratar de eliminarlos a la fuerza.

Una vez que tienes un listado de aquellos pensamientos se vuelve más fácil aplicar estos consejos.

1. La desviación de las mentalidades negativas

El primer consejo para eliminar los malos pensamientos, es que debes imaginar que todos tus problemas y pensamientos negativos son un gigante y caudaloso río. A un río no lo puedes detener colocando un muro de concreto, verdad, porque de seguro se desbordara y causara más problemas.

Los problemas deben fluir y nosotros fluir con ellos. Debes intentar debilitar el cause del río de alguna manera y para eso debes desviarlo por nuevos caminos y dejar que por si solo se vaya agotando.

Precisamente lo que vamos a hacer en este momento es crear una estrategia para desviar el río y usar su fuerza en beneficio propio.

No tienes que ser extremadamente optimista, pero sí honesto y objetivo. Por ejemplo:

Cada vez que aparezca este pensamiento negativo, dale una nueva dirección. Si vuelve a aparecer en tu mente, repítelo de nuevo pero no te dejes derrotar.

Convierte estas pequeñas acciones en hábitos y te aseguro que, con solo esto, tu vida cambiara del cielo a la tierra… serás imparable.

4 consejos para cómo evitar pensamientos negativos

2. De algo negativo a pregunta

Esta es la estrategia más sencilla de implementar. El objetivo de esta estrategia es convertir los pensamientos negativos en pregunta.

Cuando conviertas algo que das por hecho en una pregunta, disminuye su impacto. Por ejemplo:

Pensamiento negativo: “Estoy gorda, nada me queda bien”

Con el signo de interrogación: “¿En serio nada me queda bien?”

Pensamiento negativo: “No hago nada bien”

Con el signo de interrogación: “¿En serio soy incapaz de hacer algo bien?”

Como lo ven, es una forma simple de pensar pero que llenará de mucho positivismo tu día a día, te aumentará tu autoestima y te hará más feliz.

4 consejos para evitar los pensamientos negativos

3. Distraer la negatividad

Este consejo para eliminar los malos pensamientos de la mente, es uno de los más eficaces del listado porque ha sido demostrado científicamente, mostrando excelentes resultados.

Este consejo trata de dirigir tu atención hacia otra cosa, básicamente debes dirigir lo negativo a algo positivo. Por ejemplo:

Si te estás viendo en el espejo y enseguida piensas negativamente sobre “tus caderas” ¿por qué no dirigir tu atención a tus bonitos ojos?

Si tienes un mal día en el trabajo ¿por qué no poner tu canción favorita?

Obviamente estos son solo ejemplos, pero el objetivo es desviar tu atención hacia otra cosa que te haga sentir bien y encontrar alivio de lo que te afecta.

Por supuesto, todo aquello que desvíe tu atención debe ser algo 100% positivo, no se vale fumar, beber alcohol o ingerir cualquier tipo de droga porque esto en vez de ayudar empeora las cosas.

4 consejos para evitar los pensamientos negativos

4. Meditar

Para finalizar con estos 4 consejos prácticos debemos empezar a meditar. Meditar es una práctica totalmente saludable y no hace falta emplear algún tipo de sacrificio para practicarla.

La meditación nos ayuda a ser conscientes de nosotros mismos, de lo que somos y de lo que de verdad queremos y nos apasiona. Mediante la meditación logramos ahondar en nuestros más íntimos pensamientos y estando ahí las soluciones fluyen naturalmente.

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Tus propios pensamientos pueden disminuir tu autoestima, pueden obstaculizar tu productividad e incluso pueden afectar tu bienestar.

Pero también pueden producir todo lo contrario y ese es precisamente el objetivo de esta práctica, conocernos y querernos para después estar en paz con nosotros mismos y eliminar los malos pensamientos de la mente de una vez por todas.

Todo depende de ti mismo y de tu habilidad para dirigir tu atención a ciertos pensamientos e ignorar el resto. Con una corta rutina de meditación de unos 15 minutos es más que suficiente.

Algunas conclusiones

Para finalizar, espero que estos 4 consejos te ayuden a cómo evitar pensamientos negativos, yo personalmente aplico algunos de estos consejos obteniendo grandes resultados. Tu también puedes.

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