La técnica del ‘Power Pose’ se popularizó gracias a investigaciones psicológicas que mostraron cómo la postura corporal influye en nuestras emociones y estados mentales. Amy Cuddy, profesora de Harvard, demostró que mantener una postura expansiva durante unos minutos puede elevar los niveles de testosterona (hormona asociada con la dominancia) y reducir el cortisol (hormona del … Leer más
La escritura tiene una capacidad inigualable para liberar y expresar emociones. A lo largo de la historia, muchas personas han utilizado las palabras para procesar situaciones dolorosas, aclarar sus pensamientos o simplemente encontrarse a sí mismas. La escritura terapéutica se ha convertido en un recurso cada vez más valorado por su capacidad de transformar experiencias … Leer más
Te aseguro que la autoestima y la confianza en uno mismo son extremadamente fundamentales para llevar una vida plena y satisfactoria. Sin embargo, en el día a día, es común encontrarse con momentos de inseguridad y dudas personales que pueden deteriorar nuestra autoimagen. En respuesta a esto, diversas técnicas psicológicas y de crecimiento personal han … Leer más
Tal vez te estes preguntando ¿Cómo ser una persona exitosa? bueno, te tengo que decir que el éxito se alcanza de a poco con planeación, organización y ejecución, pero también con perseverancia, carácter y aunque no lo creas con buena suerte. Tal vez creas que la buena suerte es algo con lo que se nace, … Leer más
En la cultura japonesa, existe un concepto esencial para el crecimiento personal y profesional: Shoshin, que se traduce como “mentalidad de principiante“. Esta filosofía consiste en tener una actitud abierta y receptiva, libre de preconcepciones, independientemente de cuánta experiencia se tenga en un área específica. El acceso a la información hoy en día es casi … Leer más
Para que el cerebro permanezca bien y estimulado hay que mantenerlo entretenido, retarlo, ponerlo a prueba constantemente y nutrirlo e hidratarlo para que de esta forma logremos aprender con facilidad y ser más inteligentes. 1. Aprender un idioma nuevo Esta es una forma efectiva para expandir nuestros conocimientos y fomentar la inteligencia porque al aprender … Leer más
El miedo es un limitador de metas y sueños, pero también un indicador que te dice hasta donde puedes llegar. Cruzar la raya que te dibuja el miedo implica volverte una persona de hierro, porque adquirirás una visión muy profunda sobre ti y tus fortalezas. Al afrontar el miedo te convertirás en un enemigo jurado … Leer más
Hay algo muy claro y es que el empoderamiento femenino es un tema central en el desarrollo social y personal. Aumentar tu valor como mujer no se trata únicamente de alcanzar logros externos, es más bien de sentirte bien con lo que haces, como te sientes y de lo independiente y capaz que seas. Este … Leer más
Si estás aquí es porque estas dando los primeros pasos para transformar tu vida ¿Estas cansado de obtener solo las migajas que la vida tiene para ofrecer? Si la respuesta es SI te traigo la solución “Aumenta tu valor como hombre”. Para un hombre, aumentar su valor no solo se debe tratar de alcanzar metas … Leer más
Hoy te voy a mostrar una forma de negociación que se basa en un estricto código de ética y que era la filosofía de los antiguos samuráis de Japón. Te estoy hablando del Bushido, que significa “el camino del guerrero”, no solo guiaba a los samuráis en el campo de batalla, sino también en su … Leer más