Establecer límites saludables es esencial tanto en el ámbito personal como en el profesional. Sin ellos, corremos el riesgo de caer en el agotamiento, la frustración o incluso de comprometer nuestra salud física y mental. Los límites actúan como una guía para proteger nuestro bienestar, al mismo tiempo que nos permiten interactuar de manera efectiva … Leer más
Todos tenemos la tendencia a sobre pensarlo todo. Es parte de nuestra condición humana, algunos lo hacemos con más frecuencia que otros, sobre todo si se sufre de ansiedad. Existen momentos de la vida en la que atravesamos por mucha tensión, en donde nos sentimos cansados, deprimidos, inseguros y desarrollamos esa tendencia de sobre analizar … Leer más
El miedo es un limitador de metas y sueños, pero también un indicador que te dice hasta donde puedes llegar. Cruzar la raya que te dibuja el miedo implica volverte una persona de hierro, porque adquirirás una visión muy profunda sobre ti y tus fortalezas. Al afrontar el miedo te convertirás en un enemigo jurado … Leer más
Como todos sabemos la inteligencia emocional (IE) es una habilidad crucial para el éxito personal y profesional. Esta competencia se refiere a la capacidad de identificar, entender, manejar y utilizar las emociones de manera efectiva. Evaluar la inteligencia emocional no solo ayuda a comprender cómo nos relacionamos con los demás, sino que también puede mejorar … Leer más
Esta es una recopilación de 11 virtudes que adquirirás al conocerte a ti mismo para interiorizar y conocer todo aquello que llevamos dentro. Cuando sacamos a relucir todos nuestros valores y habilidades, nos sorprendemos de lo grandiosos que somos comprendemos que somos más fuertes de lo que creemos y que, por supuesto, nos merecemos el … Leer más
La vida nos pone a prueba a cada instante y es crucial tener fuerza mental para hacerle frente a todos los obstáculos. Tener esta mentalidad fuerte implica mucho esfuerzo de parte nuestra y mucha experiencia ante las inclemencias de la vida. Nadie está exento de pasar por momentos difíciles, esto hace parte de la realidad … Leer más
Quieres saber ¿cómo evitar pensamientos negativos? hoy te traigo la respuesta. Mira estos consejos que cambiaran tu vida. Antes de poner a prueba estos consejos es indispensable que busques dentro de ti e identifiques todo lo negativo que te agobia. Ten en cuenta que debes identificar los pensamientos negativos sin tratar de eliminarlos a la … Leer más
La paciencia es la capacidad de regular la respuesta emocional ante la espera, la incertidumbre o la dificultad, evitando reacciones impulsivas. Se desarrolla con entrenamiento cognitivo y técnicas conductuales enfocadas en la tolerancia a la frustración, la gestión del tiempo y la regulación emocional. Sigue leyendo, porque a continuación te revelaré las 7 estrategias más … Leer más