Ejercicios de relajación para dormir profundamente

El estrés y la ansiedad afectan los nervios terriblemente, provocando que sea más difícil dormir o tener descansos adecuados. Las deudas, los problemas, el trabajo excesivo son caldo de cultivo para desarrollar desordenes ligados al estrés y a la falta de sueño. Tener la capacidad de alcanzar un estado de relajación pleno es indispensable para … Leer más

7 malos hábitos que matan nuestras neuronas

7 malos hábitos que matan nuestras neuronas - Arte con huesos

Sin darnos cuenta, todos nosotros tenemos por lo menos uno de estos malos hábitos que resultan perjudiciales para nuestro cerebro y nuestra salud porque, de forma paulatina, van matando nuestras neuronas o impidiendo que funcionen normalmente. Es por eso que aquí les traigo estos 7 malos hábitos que matan nuestras neuronas, para que entendamos un … Leer más

5 malos hábitos que afectan la salud mental

malos hábitos

La salud mental y psicológica se ve muy afectada por todos aquellos comportamientos que este mundo nos ha impuesto. Gracias a los tiempos que vivimos y a la facilidad de conseguir las cosas, hemos adquirido hábitos nocivos que en la mayoría de las ocasiones son muy difíciles de remediar. Pero no hay que preocuparse, reconociendo … Leer más

10 reflexiones de la vida para recordar cada día

10 reflexiones de la vida

En esta oportunidad les traigo 10 reflexiones de la vida para recordar cada día; 10 reflexiones que te llenarán de mucha motivación y contribuirá a crear ese espíritu de liderazgo que llevas dentro. Cada día es un reto nuevo. Cuando despertamos, es como si el ayer no existiera y el hoy se convierte en la … Leer más

13 tips para tener fuerza mental

13 tips para tener fuerza mental

La vida nos pone a prueba a cada instante y es crucial tener una mentalidad férrea para hacerle frente a todos los obstáculos. Tener fuerza mental implica mucho esfuerzo de parte nuestra y mucha experiencia ante las inclemencias de la vida. Nadie está exento de pasar por momentos difíciles, esto hace parte de la realidad … Leer más

Cómo evitar los pensamientos negativos – 4 consejos prácticos

Cómo evitar los pensamientos negativos

Los pensamientos negativos siempre tienen esa mala costumbre de apoderarse de nosotros en los peores momentos, es hora de frenarlos. Es hora de implementar una estrategia que nos ayude a mantenernos positivos y plenos. Antes de poner a prueba estos consejos es indispensable que busques dentro de ti e identifiques todo lo negativo que te … Leer más

15 pensamientos para terminar el día sintiéndonos muy bien

pensamientos del día

Por lo general, cada uno de nosotros nos vamos a dormir en las noches y nos acostamos sin más; y al otro día a seguir con los mismos pensamientos del día a día. Pero, acostarnos en las noches tiene que ser más que eso, al acostarnos debemos reflexionar sobre nuestras vidas y sobre nuestros hábitos. … Leer más

4 Tipos de depresión – Que todos en algún momento hemos sufrido

depresión

Todos sabemos que la depresión es uno de los mayores males de nuestros tiempos, es capaz de destruir a una persona por completo y lo peor es que lo hace en completo silencio y sin manifestar ningún tipo de sintomatología visible. Cuando los problemas nos acosan creemos que no existe salida, que no existe ninguna … Leer más